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Entenda mais sobre a Síndrome do Impostor

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Entenda mais sobre a Síndrome do Impostor

Boletim
03/01/2022
A síndrome do impostor (SI) refere-se a uma experiência interna de acreditar que você NÃO É tão competente quanto os outros pensam que você é.
Embora essa definição seja geralmente aplicada de forma restrita à inteligência e realização, ela tem ligações com o perfeccionismo e o contexto social.

 

A síndrome do impostor é

a experiência de se sentir um impostor – você sente como se a qualquer momento fosse ser descoberto como uma fraude – como se você não pertencesse a onde está e só chegou lá por pura sorte. Pode afetar qualquer pessoa, independentemente de sua posição social, experiência profissional, nível de habilidade ou grau de especialização.

Os 5 tipos são:
Super-herói: ​​sobrecarrega-se para compensar a inadequação que sente
Gênio natural: define metas excessivamente altas e se sente esmagado quando não as atinge
Especialista: ​​nunca satisfeito com seu nível de conhecimento, sempre procurando aprender mais
Perfeccionista: ​​nunca completamente satisfeito com seu trabalho, presta mais atenção nas falhas em vez de nos pontos fortes
Solista: prefere trabalhar sozinho, não pede ajuda por medo de parecer fraco ou incompetente

 

 

O termo foi usado pela primeira vez pelas psicólogas Suzanna Imes e Pauline Rose Clance na década de 1970. Quando o conceito de SI foi introduzido, pensava-se originalmente que ele se aplicava principalmente a mulheres de alto desempenho.

Por que será?

 

Características da Síndrome do Impostor Alguns dos sinais comuns da síndrome do impostor incluem:

– Incapacidade de avaliar de forma realista sua competência e habilidades – Atribuir seu sucesso a fatores externos – Repreender seu desempenho – Medo de não corresponder às expectativas – Ter expectativas altas demais – Sabotar seu próprio sucesso – Dúvida – Definir metas muito desafiadoras e sentindo-se desapontado quando você não às atinge

 

 

Como identificar a Síndrome do Impostor?

Essas 5 perguntas vão ajudar:

1. Você sofre com os menores erros ou falhas em seu trabalho? 2. Você atribui seu sucesso à sorte ou a fatores externos? 3. Você é muito sensível até mesmo a críticas construtivas? 4. Você sente que será inevitavelmente considerado um impostor? 5. Você minimiza sua própria experiência, mesmo em áreas em que é genuinamente mais habilidoso do que os outros?

 

Causas da Síndrome do Impostor

– Como você foi criado e suas memórias de infância

– Oportunidade nova de trabalho ou uma nova escola

– Os traços da sua personalidade (talvez você tenha a tendência de querer as coisas certas e perfeitas)

– Ansiedade social (pode parecer como se você não pertencesse a situações sociais ou de desempenho)

 

Como superar essa síndrome?

Pergunte a si mesmo, e se ajudar, peça ajuda para um amigo!

“Que crenças básicas eu tenho sobre mim?”

“Eu acredito que sou digno de amor como sou?”

“Devo ser perfeito para que os outros me aprovem?”

 

O curso da Consultoria em Encorajamento pode ajudar você a encontrar essas crenças impostoras.

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