Programados para dormir e acordar mais tarde? – Ep 9 Podcast “Adolescente não precisa de sermão”
– Filho, vai dormir, já são 10 horas!!!
– Mãe, eu não estou com sono.
– Filho, é hora de acordar pra ir pra escola.
– Não quero, estou cansado.
Hoje, a neurociência e psicologia comprovam que “O sono é seu superpoder”. Dormir não é um luxo de um estilo de vida. O sono é uma necessidade biológica inegociável, é o sistema de suporte da vida. O sono garante suporte a todos os sistemas do nosso corpo, incluindo o:
cardiovascular: responsável por garantir a circulação de sangue por todo nosso corpo,
neuroendócrino (garantindo a homeostase. O sistema endócrino garante, por exemplo, nosso crescimento, desenvolvimento e reprodução,
imunológico (garante proteção ao nosso corpo),
além da nossa capacidade de corregulação,
de pensamento e
de tomada de decisões na vida profissional e ao cuidar dos nossos filhos.
No entanto, todo pai e mãe sabe que, depois de ter filhos, o sono nunca mais será o mesmo. Depois que eles nascem, uma parte de nós sempre fica prestando atenção a um choro,
um chamado no meio da noite,
uma tosse…
Muitos de nós vive uma carga de trabalho e responsabilidades interminável.
E muitas vezes, a hora que cuidamos de certas obrigações é na hora que os nossos filhos estão dormindo.
Uma das perguntas mais comuns que as pessoas costumam fazer a pais de primeira viagem é: “Como o bebê está dormindo?”.
Fala-se em treinar o bebê para dormir, como se existisse uma forma específica de fazer o bebê dormir.
Daí, os nossos filhos crescem e a gente para de prestar atenção no sono dos nossos adolescentes e até do nosso próprio.
E pra conversar com a gente, convidamos a Jessica Moura fundadora do Instituto Family Wellness @institute.familywellness, que acredita em sono infantil humanizado e sem treinamentos de sono.
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